¡Ú¢¨ÎäÅàÊØÀìÍѡۼ¼¸Í¡ÖÍõ-Ai-¡×¤Î¿©¥Ñ¥ó
1,080±ß(Àǹþ)
¡Ö½÷À¼«¿È¡×»êÊ¡¤ÎÄ«¿©¤ª¼è¤ê´ó¤»ÆÃ½¸¤Ç¾Ò²ð¤µ¤ì¤Þ¤·¤¿¡ª
¹âÃθ©¼¼¸Í»Ô¤Ç̵ÇÀÌôºÏÇݤµ¤ì¤¿ÍõÀ÷¤Ë¤â»ÈÍѤµ¤ì¤Æ¤¤¤ë¿¢Êª¤ÎÍõ¤È¡¢¼¼¸Í³¤Íο¼Áؿ夫¤éºî¤Ã¤¿±ö¤ò»ÈÍÑ¡£
Íõ¤Ï¡¢¹³»À²½ºîÍѤä¥Ç¥È¥Ã¥¯¥¹¸ú²Ì¤Ë¤âÍ¥¤ì¤Æ¤ª¤ê¡¢¥Ý¥ê¥Õ¥§¥Î¡¼¥ë¤ÎÃæ¤ÎÀ®Ê¬¡Ö¥±¥ó¥Ú¥í¡¼¥ë¡×¤¬¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤Î10ÇÜ¡£¤Õ¤ï¤Ã¤È¤·¤¿¿©´¶¤Ë¤³¤À¤ï¤ê¡¢ÎýÆý¤Ç¥³¥¯¿¼¤¯»Å¾å¤²¤¿ÈþÍÆ¤Ë¤â·ò¹¯¤Ë¤â´ò¤·¤¤¿©¥Ñ¥ó¤Ç¤¹¡£
ÍõÀ÷¤ÎÀ÷ÎÁ¤È¤·¤Æ»ÈÍѤ¹¤ë¾ì¹ç¤Ï¡¢20Æü¤Û¤ÉÆü¿ô¤ò¤«¤±¤ÆÈ¯¹Ú¡¢»À²½¤µ¤»¤ë¤³¤È¤ÇÀĤ¯È¯¿§¤·¤Þ¤¹¤¬¡¢¥Ñ¥ó¤Ë»ÈÍѤ¹¤ë¾ì¹ç¤ÏĹ´ü´Ö¤Îȯ¹Ú¤¬¤Ç¤¤Ê¤¤¤¿¤á¡¢ÍõÀ÷¤ÈƱ¤¸¤è¤¦¤ÊÀÄ¿§¤òºÆ¸½¤¹¤ë¤¿¤á¤Ë¡Ö¥Ð¥¿¥Õ¥é¥¤¥Ô¡¼(ijƦ)¡×¤òÇ۹礷¤¿ÆÃÀ½Íõ¥Ñ¥¦¥À¡¼¤ò»ÈÍѤ·¤Þ¤·¤¿¡£
Ĺ´üÊݸ¤â²Äǽ¤Ê¡ÚÎäÅàÊØ¡Û¤Ç¤ªÆÏ¤±Ãפ·¤Þ¤¹¡£
¡Ú¤ª¤¹¤¹¤á¤Î¿©¤ÙÊý¡Û
²òÅà¸å¤Ë¤½¤Î¤Þ¤Þ¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤ê夤¤¿¤ê¡¢·Ú¤¯¥È¡¼¥¹¥È¤·¤Æ¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤ê²¼¤µ¤¤¡£
ÆâÍÆ¡§£±ËÜ
¾ÞÌ£´ü¸Â¡§½Ð²ÙÆü¤è¤êÌó30Æü¡¢²òÅà¸å¤Ïľ¼ÍÆü¸÷¡¢¹â²¹Â¿¼¾¤òÈò¤±3Æü°ÊÆâ¤Ë¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤ê¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¡Ú¸¶ºàÎÁ¡Û
¡¡¾®ÇþÊ´(¹ñÆâÀ½Â¤)¡¢Íñ¡¢º½Åü¡¢µíÆý¡¢ÆýËô¤ÏÆýÀ½Éʤò¼çÍ׸¶ÎÁ¤È¤¹¤ë¿©ÉÊ¡¢ÎýÆý¡¢¥Ñ¥ó¹ÚÊì¡¢±ö¡¢Íõ¥Ñ¥¦¥À¡¼¡¿¥¤¡¼¥¹¥È¥Õ¡¼¥É¡¢¥°¥ë¥¿¥ß¥ó»À¡¢Æý²½ºÞ¡¢¹áÎÁ¡¢»À²½ËɻߺÞ(£Ö.£Å)¡¢Ãå¿§ÎÁ(¥«¥í¥Á¥ó)¡¢(°ìÉô¤Ë¾®Çþ¡¦Íñ¡¦ÆýÀ®Ê¬¤ò´Þ¤à)
¡Ú±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨¡¡£±ËÜÅö¤¿¤ê¡Û
¡¡¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡¡2868kcal
¡¡¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡¡78.6£ç
¡¡»é¼Á¡¡70.6£ç
¡¡Ãº¿å²½Êª¡¡457.8£ç
¡¡¿©±öÁêÅöÎÌ¡¡11.1£ç
¡¡(¿äÄêÃÍ)
¡Ú¤´Ãíʸ¤Ë´Ø¤¹¤ëÃí°Õ»ö¹à¡Û
¢¨¤³¤Á¤é¤Î¾¦ÉʤϡÚÎäÅàÊØ¡ÛÀìÍѤǤ¹¡£¥Ñ¥ó¤ä¾Æ¤²Û»Ò¤Ê¤É¤Î¾ï²¹¾¦ÉÊ¡¢ÍҽФ·¥Á¡¼¥º¥±¡¼¥¤Ê¤É¤ÎÎ䢾¦ÉÊ¤È¤ÏÆ±º¤Ç¤¤Þ¤»¤ó¤Î¤Ç¤´Ãí°Õ²¼¤µ¤¤¡£(ÎäÅàÊØ¤ÇȯÁ÷¤¹¤ë¾¤Î¾¦ÉÊ¤È¤ÏÆ±º²Ä)
¢¨¾ï²¹¡¦Î䢾¦ÉʤȰì½ï¤Ë¤´Ãíʸ¤µ¤ì¤¿¾ì¹ç¤Ï¡¢°Û¤Ê¤ë²¹ÅÙÂӤǣ²¥ö¸ý°Ê¾å¤Ç¤Î¤ªÆÏ¤±¤È¤Ê¤ê¡¢³Îǧ²èÌ̤Ëɽ¼¨¤µ¤ì¤ë¶â³Û¤ä¡¢¼õÉÕ¸å¤Ë¼«Æ°¤ÇÇÛ¿®¤µ¤ì¤ë¤´ÆþÎÏÆâÍÆ³Îǧ¥á¡¼¥ë¤Î¹ç·×¶â³Û¤È¤ÏÊ̤ˡ¢¡ÚÄɲäα¿Á÷ÎÁ¡Û¤òÀÁµá¤µ¤»¤ÆÄº¤¤Þ¤¹¡£Í½¤á¤´Î»¾µ²¼¤µ¤¤¡£
¤³¤Î¾¦Éʤò¹ØÆþ¤¹¤ë
¹âÃθ©¼¼¸Í»Ô¤Ç̵ÇÀÌôºÏÇݤµ¤ì¤¿ÍõÀ÷¤Ë¤â»ÈÍѤµ¤ì¤Æ¤¤¤ë¿¢Êª¤ÎÍõ¤È¡¢¼¼¸Í³¤Íο¼Áؿ夫¤éºî¤Ã¤¿±ö¤ò»ÈÍÑ¡£
Íõ¤Ï¡¢¹³»À²½ºîÍѤä¥Ç¥È¥Ã¥¯¥¹¸ú²Ì¤Ë¤âÍ¥¤ì¤Æ¤ª¤ê¡¢¥Ý¥ê¥Õ¥§¥Î¡¼¥ë¤ÎÃæ¤ÎÀ®Ê¬¡Ö¥±¥ó¥Ú¥í¡¼¥ë¡×¤¬¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤Î10ÇÜ¡£¤Õ¤ï¤Ã¤È¤·¤¿¿©´¶¤Ë¤³¤À¤ï¤ê¡¢ÎýÆý¤Ç¥³¥¯¿¼¤¯»Å¾å¤²¤¿ÈþÍÆ¤Ë¤â·ò¹¯¤Ë¤â´ò¤·¤¤¿©¥Ñ¥ó¤Ç¤¹¡£
ÍõÀ÷¤ÎÀ÷ÎÁ¤È¤·¤Æ»ÈÍѤ¹¤ë¾ì¹ç¤Ï¡¢20Æü¤Û¤ÉÆü¿ô¤ò¤«¤±¤ÆÈ¯¹Ú¡¢»À²½¤µ¤»¤ë¤³¤È¤ÇÀĤ¯È¯¿§¤·¤Þ¤¹¤¬¡¢¥Ñ¥ó¤Ë»ÈÍѤ¹¤ë¾ì¹ç¤ÏĹ´ü´Ö¤Îȯ¹Ú¤¬¤Ç¤¤Ê¤¤¤¿¤á¡¢ÍõÀ÷¤ÈƱ¤¸¤è¤¦¤ÊÀÄ¿§¤òºÆ¸½¤¹¤ë¤¿¤á¤Ë¡Ö¥Ð¥¿¥Õ¥é¥¤¥Ô¡¼(ijƦ)¡×¤òÇ۹礷¤¿ÆÃÀ½Íõ¥Ñ¥¦¥À¡¼¤ò»ÈÍѤ·¤Þ¤·¤¿¡£
Ĺ´üÊݸ¤â²Äǽ¤Ê¡ÚÎäÅàÊØ¡Û¤Ç¤ªÆÏ¤±Ãפ·¤Þ¤¹¡£
¡Ú¤ª¤¹¤¹¤á¤Î¿©¤ÙÊý¡Û
²òÅà¸å¤Ë¤½¤Î¤Þ¤Þ¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤ê夤¤¿¤ê¡¢·Ú¤¯¥È¡¼¥¹¥È¤·¤Æ¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤ê²¼¤µ¤¤¡£
ÆâÍÆ¡§£±ËÜ
¾ÞÌ£´ü¸Â¡§½Ð²ÙÆü¤è¤êÌó30Æü¡¢²òÅà¸å¤Ïľ¼ÍÆü¸÷¡¢¹â²¹Â¿¼¾¤òÈò¤±3Æü°ÊÆâ¤Ë¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤ê¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¡Ú¸¶ºàÎÁ¡Û
¡¡¾®ÇþÊ´(¹ñÆâÀ½Â¤)¡¢Íñ¡¢º½Åü¡¢µíÆý¡¢ÆýËô¤ÏÆýÀ½Éʤò¼çÍ׸¶ÎÁ¤È¤¹¤ë¿©ÉÊ¡¢ÎýÆý¡¢¥Ñ¥ó¹ÚÊì¡¢±ö¡¢Íõ¥Ñ¥¦¥À¡¼¡¿¥¤¡¼¥¹¥È¥Õ¡¼¥É¡¢¥°¥ë¥¿¥ß¥ó»À¡¢Æý²½ºÞ¡¢¹áÎÁ¡¢»À²½ËɻߺÞ(£Ö.£Å)¡¢Ãå¿§ÎÁ(¥«¥í¥Á¥ó)¡¢(°ìÉô¤Ë¾®Çþ¡¦Íñ¡¦ÆýÀ®Ê¬¤ò´Þ¤à)
¡Ú±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨¡¡£±ËÜÅö¤¿¤ê¡Û
¡¡¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡¡2868kcal
¡¡¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡¡78.6£ç
¡¡»é¼Á¡¡70.6£ç
¡¡Ãº¿å²½Êª¡¡457.8£ç
¡¡¿©±öÁêÅöÎÌ¡¡11.1£ç
¡¡(¿äÄêÃÍ)
¡Ú¤´Ãíʸ¤Ë´Ø¤¹¤ëÃí°Õ»ö¹à¡Û
¢¨¤³¤Á¤é¤Î¾¦ÉʤϡÚÎäÅàÊØ¡ÛÀìÍѤǤ¹¡£¥Ñ¥ó¤ä¾Æ¤²Û»Ò¤Ê¤É¤Î¾ï²¹¾¦ÉÊ¡¢ÍҽФ·¥Á¡¼¥º¥±¡¼¥¤Ê¤É¤ÎÎ䢾¦ÉÊ¤È¤ÏÆ±º¤Ç¤¤Þ¤»¤ó¤Î¤Ç¤´Ãí°Õ²¼¤µ¤¤¡£(ÎäÅàÊØ¤ÇȯÁ÷¤¹¤ë¾¤Î¾¦ÉÊ¤È¤ÏÆ±º²Ä)
¢¨¾ï²¹¡¦Î䢾¦ÉʤȰì½ï¤Ë¤´Ãíʸ¤µ¤ì¤¿¾ì¹ç¤Ï¡¢°Û¤Ê¤ë²¹ÅÙÂӤǣ²¥ö¸ý°Ê¾å¤Ç¤Î¤ªÆÏ¤±¤È¤Ê¤ê¡¢³Îǧ²èÌ̤Ëɽ¼¨¤µ¤ì¤ë¶â³Û¤ä¡¢¼õÉÕ¸å¤Ë¼«Æ°¤ÇÇÛ¿®¤µ¤ì¤ë¤´ÆþÎÏÆâÍÆ³Îǧ¥á¡¼¥ë¤Î¹ç·×¶â³Û¤È¤ÏÊ̤ˡ¢¡ÚÄɲäα¿Á÷ÎÁ¡Û¤òÀÁµá¤µ¤»¤ÆÄº¤¤Þ¤¹¡£Í½¤á¤´Î»¾µ²¼¤µ¤¤¡£